房事宜多久做一次不傷害健康 ，性生活是夫妻生活中必須的，不僅可以調(diào)節(jié)夫妻間的和諧，更加能增加夫妻間的感情，性生活多久做一次正常你好，性生活次數(shù)標(biāo)準(zhǔn):一般健康的年輕夫婦每星期1--2次較適宜。蜜月每周3--4次性生活屬常見(jiàn)。最重要是只要性生活后雙方心情愉快，精力充沛，夫妻感情融洽，就比較適當(dāng)。

      每周性交的頻次，每對(duì)夫婦之間差別很大。主要受夫婦雙方年齡、職業(yè)、性格、精神心理和環(huán)境條件的影響。其衡量頻次合適的標(biāo)準(zhǔn)是：性交后的次日不感到疲勞，身心愉快，精力充沛。那么，通常情況下，從生理和有益身心健康的角度。

房事宜多久做一次不傷害健康

一對(duì)身體健康的青年夫妻，以每周3次性交為宜；一對(duì)壯年夫妻，每周1-2次性生活也不算過(guò)度；40-50歲的中年夫妻，每周可安排一次性生活；一對(duì)身體健康的老年夫妻，也不應(yīng)該戒除性生活。

性生活的頻度 ，多少次較為合適，每一個(gè)人性活動(dòng)量是不同的。一般來(lái)講，頻度因人種，不同地區(qū)，不同社會(huì)文化背景，以及個(gè)人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天過(guò)性生活，其中新婚之夜，連續(xù)過(guò)性生活4-5次，甚至白天也閉門過(guò)性生活，但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶右怨?jié)制，不宜過(guò)度。

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有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長(zhǎng)而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當(dāng)然，這只是個(gè)平均數(shù)。每個(gè)年齡組都有很大差別，有些人多到一天數(shù)次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來(lái)判斷性交是否適度。

如果僅僅從生理上來(lái)講，那么無(wú)論男女，無(wú)論年齡大小，在產(chǎn)生性興奮時(shí)，只要不是勉強(qiáng)的，又沒(méi)有什么不舒適的感覺(jué)，那么就可以過(guò)性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長(zhǎng)時(shí)間。

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所謂勉強(qiáng)，女性中是指屈從于男方的性要求；在男性中則是：本來(lái)不那么想過(guò)性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來(lái)“激發(fā)”自己，甚至強(qiáng)行手淫，以便投入性生活。這是相當(dāng)有害的。因?yàn)槟行栽诿恳淮紊渚院�，都�?huì)在一段或短或長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不再產(chǎn)生性反應(yīng)。它是對(duì)男人的一種自然保護(hù)。如果此時(shí)勉強(qiáng)自己去投入性生活，就等于是認(rèn)為地破壞自己的不應(yīng)期保護(hù)，這當(dāng)然對(duì)身體有害。

有不少不育癥患者在性生活頻率的把握上往往不知所措，因?yàn)橛械尼t(yī)生讓其多過(guò)幾次性生活，而有的醫(yī)生卻加以限制，究竟怎么做才更有效呢？

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衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交后第二日或幾日之內(nèi)，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認(rèn)為是過(guò)度了，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間。

(1)精神倦怠，萎靡不振，無(wú)精打采，工作容易感到疲乏，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡。

(2)全身無(wú)力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。

(3)面色蒼白、兩眼無(wú)神、神態(tài)憔悴，形體消瘦。

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(4)氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡。

(5)食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

如果出現(xiàn)上述狀況，應(yīng)及時(shí)糾正，減少性生活次數(shù)，嚴(yán)重者，應(yīng)暫停一段性生活。但是，對(duì)此也不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)椋阂话愕男陨钸^(guò)度，只要暫時(shí)停止一段時(shí)間的性生活，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康并無(wú)大礙。當(dāng)然，如果繼續(xù)放縱自己，后果就不好了。

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新婚提示： 婚燕爾，夫妻感情處于如膠似漆狀態(tài)，又剛剛有性生活的體驗(yàn)，性生活次數(shù)難免頻繁。

值得一提的是，男性更容易放縱自己，性生活過(guò)于頻繁。在有些男子看來(lái)，性交次數(shù)越多越能顯示男人的力量和尊嚴(yán)；也許，他們并沒(méi)有明確地意識(shí)到這一點(diǎn)，只是覺(jué)得應(yīng)該全力滿足妻子的性要求。

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因此，當(dāng)他們已經(jīng)從性生活中得到快感之后，還會(huì)繼續(xù)強(qiáng)化自己的性意識(shí)，企圖在最短的時(shí)間內(nèi)再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進(jìn)行性生活，這無(wú)疑對(duì)身心健康有很大的危害。

多因素影響“時(shí)間”

那么，一次性交持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短受到哪些因素的影響呢？一是與雙方的體質(zhì)有關(guān)。性交是全身劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是男性要付出較多的體力，因此體質(zhì)好的男性維持的時(shí)間較長(zhǎng)，體質(zhì)差的男性則維持時(shí)間較短。

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二是與雙方的性欲強(qiáng)度有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，性欲強(qiáng)度與性交持續(xù)時(shí)間成反比，如果雙方性欲要求不太充分或一方勉強(qiáng)應(yīng)付，那么性交無(wú)法進(jìn)行或持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)。

三是與雙方的心理氛圍有關(guān)。性交行為必須具有愛(ài)的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急于性交，或一方老惦記著別的事而思想不集中，那么性交時(shí)間也會(huì)受到影響。

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四是與雙方的性愛(ài)的藝術(shù)水平有關(guān)。如果雙方能坦率地探索和總結(jié)性生活成功與失敗的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，他們就能把握對(duì)方的特點(diǎn)，可以用人為的意識(shí)去控制，并延長(zhǎng)性交持續(xù)的時(shí)間，提高性生活的質(zhì)量。

延長(zhǎng)時(shí)間有方法

的確，延長(zhǎng)性交時(shí)間往往可以給許多女性帶來(lái)一些性滿足。同時(shí)，延長(zhǎng)性交時(shí)間不僅僅是女性單方面的愿望，也是男女雙方在性交活動(dòng)中的共同需要。那么，有哪些可行的延長(zhǎng)時(shí)間的方法呢？

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首先，性生活應(yīng)經(jīng)�；鸵�(guī)律化。

其次， 適當(dāng)控制性欲 。即在性興奮接近頂峰時(shí)停止陰莖的抽動(dòng)，暫停片刻，然后再重復(fù)抽動(dòng)，這種一起一落的交替沖擊的方式，對(duì)女性的刺激較強(qiáng)，許多女性都喜歡這種方式。還可以采取“靜止不動(dòng)”的方法，這種性交雖可延長(zhǎng)到1小時(shí)乃至更長(zhǎng)的時(shí)間，但這種方式不可多次使用，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的性交會(huì)使女性疲憊不堪。另外，長(zhǎng)時(shí)間的盆腔充血會(huì)引起前列腺炎，對(duì)男女雙方的身體都有害。那些即使進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的抽動(dòng)和磨擦也不射精的男子，也應(yīng)當(dāng)注意這一點(diǎn)。